计划，并没有察觉到原本靠着她，躺在长椅上的叶灵柒，已经起身与她并肩坐在一起了。 叶灵柒在一旁看的津津有味，马丽老师在修炼方面，真的很专业，每天的训练计划精确到秒，会根据她的情况，预设3套备选修炼进阶项目。 除了体能训练项目，还有每天的食谱？！ 说是食谱也并不准确。 这更像是一份充能计划表。 是除了一日三餐之外的，加餐计划表。 叶灵柒看着那份密密麻麻写满字的加餐计划表，心中直呼好家伙！ 4：00，食用鲁哔兽卵最少3枚，生食最佳，可水煮，忌油煎。 4：30，食用咘芋草籽37克，生草籽，嚼服。 4：45，食用逸蕲芫汤，不限量。 5：00，食用岩犀角粉60克、月...

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