第六章心疼哥哥的好妹妹求推荐最新章节，第1页_男神从自律开始全文免费全文阅读

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陈秋河妥协了。

当然，这跟黑丝吊带百褶裙什么的没有任何关系。

这点诱惑，他自问还是能够抵御住的。

主要是方旭尧都把话说到这份上了，陈秋河也不好再拒绝。有时候也不能一味地遵守规则，毕竟江湖不是打打杀杀，而是人情世故。

不过时间还很充裕，陈秋河打算去健身房锻炼完再赴约，还有三个小时，完全来得及。

只是可惜，这波奖励是吃不到嘴了。

回到宿舍，乔煜这猪崽子终于醒了，正趴在电脑桌前，继续玩着游戏。

听到寝室门被打开的声音，乔煜扭过头，看到焕然一新的陈秋河，诧异道，“卧槽，秋哥你被包养了啊，竟然走小白脸路线了！”

陈秋河没有反驳，被富婆包养，那是对自己颜值的肯定。他笑吟吟道，“正所谓，富婆好，富婆香，富婆是黑暗中的一缕光，只要富婆把握住，连夜搬进大别墅！”

乔煜惊愕道，“不愧是我秋哥，真鸡儿的骚啊！”

“过奖了，到时候给你也介绍一个，哈哈。”

闲扯几句，陈秋河将自己新买的健身服收拾了一套，装在了提包里，又换上了安踏的运动鞋。

“秋哥，你这是要干嘛去啊？”乔煜好奇问道。

“去健身房。”陈秋河随口回道，“伺候富婆不得需要一副强健的体魄啊？！”

乔煜还能说什么，秋河牛逼！

世爵健身房。

从这次开始，陈秋河打算采用系统的健身计划来训练。

首先，陈秋河先在跑步机上慢跑十分钟，做个简单的热身。

旋即，来到器械区正式训练。

不过实践和理论区别还是有些大的。

就拿他器械坐姿下拉运动来说，陈秋河一直找不到系统所描述的受力点，本来是训练背部，但总是手臂受力过大，导致酸疼，无法达到理想的效果。

陈秋河叹了口气，无奈道，“还是健身的经验太少啊。”

虽然系统给的计划书极尽详细，但无法为他做贴身指导，理论知识再强，无法运用到实践上也是百搭啊。

“你的姿势不太对，而且器材也没调整到位。”

背后响起一道轻柔的女声，陈秋河扭头看去，身后站着一位个子高挑，身材丰腴有致，穿着黑色运动套装，气质成熟的美女，长发被扎成了丸子头，成熟性感中有夹带着一丝可爱俏皮。

“你好。”

陈秋河打了个招呼。

她微笑回应，旋即上前帮陈秋河调整器械，并纠错道，“你的双臂应该这样握，而且在下拉的过程中，这个位置用力，手臂尽量处于放松状态”

陈秋河按照她的方法去做，连续两个动作后，果然有用，让他有些惊喜。

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